¿Cómo equilibrar la maternidad y el trabajo?
Examedi
Apr 27, 2023 • 3 min
Sabemos que el embarazo es una etapa muy especial, pero también puede generar muchas dudas e inquietudes, especialmente cuando se trata de conciliarlo con el trabajo.
Por eso, queremos brindarte toda la información que necesitas para sentirte tranquila y segura en tu trabajo mientras esperas a tu bebé.
En este artículo resolveremos las principales dudas que puedan surgirte, desde tus derechos laborales y el fuero maternal, hasta consejos prácticos para adaptar tu trabajo a tus necesidades durante el embarazo.
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¿Qué es el fuero maternal?
El fuero maternal es un derecho que protege a las madres trabajadoras durante y después del embarazo. Este derecho asegura que las madres no sean despedidas o discriminadas en su trabajo por estar embarazadas o ser madres.
El objetivo del fuero maternal es proteger a la madre y al niño, y promover la igualdad de oportunidades laborales para las mujeres.
¿Cuándo comienza el prenatal?
En Chile, el permiso prenatal inicia desde el embarazo hasta 1 año y 84 días después del parto.
¿Cuánto dura el fuero maternal en Chile?
El fuero maternal dura 6 semanas antes del parto y 12 semanas después del parto, pero si el bebé nace con alguna discapacidad o enfermedad que requiera hospitalización, el fuero se extenderá hasta que el bebé sea dado de alta.
También se puede extender el fuero por 6 semanas más hubo un parto múltiple o si el bebé necesita cuidados médicos especiales.
¿A los cuántos meses después del parto puedo trabajar?
Puedes reincorporarte al trabajo después de 12 semanas del parto. Sin embargo, si necesitas prolongar el período de descanso por razones de salud, puede hacerlo mediante una licencia médica.
¿Qué no debe hacer una mujer embarazada en el trabajo?
Si estás embarazada, es importante que dejes de realizar ciertas tareas que pueden ser perjudiciales tanto para ti como para tu bebé.
Algunas de las labores que debes evitar son
- Levantar, arrastrar o empujar objetos de gran peso
- Trabajar horas extras
- Realizar cualquier tipo de esfuerzo físico
- Permanecer largo tiempo de pie
- Trabajar en horario nocturno.
¿Cuándo debería de dejar de trabajar en el embarazo?
Te recomendamos que no realices muchas actividades los últimos 2 meses antes de dar a luz, con el propósito de que te encuentres en buenas condiciones físicas en ese momento.
En caso de que tu médico señale que tu parto puede ser prematuro, es importante que el cese de actividades sea antes.
Cada caso es único, por lo que cada recomendación puede variar de mujer en mujer. Si tienes dudas, puedes hablar con un médico para recibir atención profesional.
¿Cómo equilibrar la maternidad y el trabajo? 4 Consejos y recomendaciones
Si ya eres mamá, te dejamos algunas recomendaciones para que puedas conciliar el trabajo y tu vida personal.
Aprende a planificarte
El primer paso para lograr un equilibrio entre el trabajo y la maternidad es planificar y organizarse de manera adecuada. Haz una lista de tareas diarias y semanales, establece prioridades y trata de cumplir con ellas. Además, utiliza herramientas como agendas y aplicaciones de gestión de tareas para mantener todo bajo control.
Aprovecha el teletrabajo
Si tienes la posibilidad de teletrabajar o de tener horarios flexibles, aprovecha esta oportunidad. Trata de negociar con tu empleador para obtener opciones de trabajo que te permitan pasar más tiempo con tu familia sin perjudicar tu desempeño laboral.
Ten una red de apoyo
Contar con una red de apoyo es muy importante para las madres trabajadoras. Si tienes parientes o amigos que puedan cuidar a tu hijo mientras trabajas, no dudes en pedir su ayuda. También puedes considerar la posibilidad de inscribir a tu hijo en un jardín o sala cuna.
Comunica tus necesidades
La comunicación es clave para lograr un equilibrio saludable entre la maternidad y el trabajo. Habla con tu jefe y compañeros de trabajo sobre tus necesidades familiares y busquen soluciones juntos.
Recuerda que no estás sola. Si estás embarazada, es muy importante que cuentes con una red de apoyo para acompañarte durante este nuevo proceso.
En Examedi contamos con diferentes servicios para embarazadas con el objetivo de que vivas este embarazo de manera tranquila, segura y sin salir de casa.
