¿Por qué se hinchan los pies a una persona hipertensa?

Contenido actualizado: 23 de agosto de 2024

La hinchazón de los pies en personas con hipertensión es un síntoma común que puede preocupar a muchos.

Cuando la presión arterial es elevada, el cuerpo puede tener dificultades para manejar el flujo sanguíneo y eliminar el exceso de líquidos, lo que provoca que estos se acumulen en las extremidades.

Esta retención de líquidos es lo que causa la molesta hinchazón en los pies, conocida como edema. Comprender por qué ocurre este síntoma es clave para tomar medidas y evitar complicaciones mayores.

A continuación, te contamos más sobre la hipertensión y su relación con la hinchazón de pies, explorando las causas, síntomas, a quiénes afecta y qué medidas se pueden tomar si sucede.

¿A quiénes se les hinchan los pies?

Si bien cualquier persona con hipertensión puede experimentar pies y tobillos hinchados, ciertos grupos pueden ser más susceptibles:

• Personas mayores. La hinchazón de los pies es común en los adultos mayores, ya que la capacidad del cuerpo para manejar líquidos y mantener una circulación eficiente disminuye con la edad. Además, el envejecimiento puede debilitar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que facilita la acumulación de líquidos en las extremidades inferiores.
  
• Aquellos con condiciones de salud subyacentes. Personas con enfermedades renales, problemas cardíacos, o insuficiencia venosa crónica son más propensas a desarrollar hinchazón en los pies. Estas condiciones pueden interferir con la capacidad del cuerpo para regular el volumen de líquidos y la presión sanguínea, exacerbando el riesgo de edema.
  
• Personas con un estilo de vida sedentario. La falta de actividad física puede empeorar la circulación sanguínea y linfática, lo que contribuye a la retención de líquidos en los pies y tobillos. Estar sentado o de pie por largos periodos sin moverse también puede dificultar el retorno venoso desde las extremidades hacia el corazón, lo que agrava la hinchazón.
  
• Aquellos que consumen una dieta alta en sodio. Una ingesta elevada de sal puede causar retención de líquidos, lo que aumenta el riesgo de hinchazón en las personas con hipertensión. El exceso de sodio en la dieta obliga al cuerpo a retener agua para mantener el equilibrio, lo que puede manifestarse en forma de edema en los pies.

6 consejos prácticos para reducir el consumo de sal

¿Quieres mejorar tus hábitos alimenticios? Descubre cuánta sal debemos consumir diariamente y de qué manera puedes disminuir el consumo de sal.

ExaNews de ExamediMa. Jesús Zepeda

¿Por qué se hinchan los pies? 3 motivos por los que se hinchan los pies a una persona hipertensa

Las causas de por qué se hinchan los pies incluye factores como:

Retención de líquidos

La hipertensión exige un esfuerzo adicional del corazón para bombear sangre a través del cuerpo.

Este esfuerzo adicional puede afectar la eficiencia con la cual se bombea la sangre, especialmente hacia y desde las extremidades inferiores, llevando a una acumulación de líquidos en los tejidos de los pies y tobillos.

Esta retención de líquidos es una respuesta del cuerpo a la circulación ineficiente y puede resultar en hinchazón notable.

Daño renal

Los riñones juegan un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo.

La hipertensión puede llevar a un daño renal progresivo, afectando la capacidad de los riñones para filtrar la sangre y eliminar el exceso de líquido y sodio.

Cuando los riñones no funcionan correctamente, los líquidos pueden acumularse en el cuerpo, incluyendo las extremidades inferiores, causando hinchazón.

Problemas circulatorios

La presión arterial alta puede llevar a cambios en los vasos sanguíneos, como endurecimiento o estrechamiento (aterosclerosis), lo que puede impedir el flujo normal de la sangre.

Cuando la circulación de la sangre se ve afectada, puede resultar en una acumulación de líquido en ciertas áreas del cuerpo, como los pies.

Esta interrupción en la circulación puede contribuir a la hinchazón y a otros problemas relacionados con la circulación deficiente

Presión arterial alta: síntomas y medidas de prevención

Llevar una alimentación balanceada, mantener un peso saludable y reducir el estrés son algunas medidas para prevenir la presión arterial alta.

ExaNews de ExamediEquipo de Salud Examedi

¿Qué pasa cuando un hipertenso se le hinchan los pies?

Cuando a una persona con hipertensión sufre de hinchazón de pies también puede presentar síntomas como mayor sensibilidad, dolor y cambios en la piel.

A continuación te explicamos con más detalle en qué consiste cada uno de estos síntomas

• Hinchazón. El síntoma más evidente es la hinchazón de los pies, a menudo acompañada de una sensación de pesadez. Esta hinchazón, conocida como edema, ocurre cuando se acumula líquido en los tejidos del cuerpo debido a la presión arterial alta, lo que dificulta el retorno venoso desde las extremidades inferiores.
  
• Cambios en la piel. La piel sobre el área hinchada puede estirarse, brillar o cambiar de color, volviéndose más pálida o, en algunos casos, adquiriendo un tono rojizo o azulado. Estos cambios pueden indicar problemas en la circulación sanguínea, ya que la presión elevada afecta la elasticidad y la salud de los vasos sanguíneos.
  
• Sensibilidad o dolor. Los pies hinchados pueden ser sensibles al tacto o incluso dolorosos, especialmente si la hinchazón es prolongada o severa. El dolor puede variar desde una leve incomodidad hasta un dolor más intenso, que puede dificultar el caminar o realizar actividades cotidianas.
  
• Adormecimiento y hormigueo. En algunos casos, la hinchazón también puede ir acompañada de una sensación de adormecimiento u hormigueo en los pies, debido a la presión ejercida sobre los nervios por el líquido acumulado.

¿Qué es la hipertensión y por qué se produce?

Conoce qué es y por qué se produce la hipertensión arterial. Además, te contamos cuáles son los niveles normales y cuándo consultar a un médico.

ExaNews de ExamediEquipo de Salud Examedi

¿Cuándo preocuparse por los pies hinchados?

En el contexto de la hipertensión, tener los pies inflamados puede ser una señal de advertencia de complicaciones o la manifestación de problemas asociados con la presión arterial alta.

Es especialmente importante estar atento y considerar buscar atención médica si:

1. Hinchazón persistente. Si la hinchazón no mejora con medidas habituales como elevar los pies o reducir la ingesta de sal.
   
2. Aumento repentino de la hinchazón. Una hinchazón que aparece de repente o se agrava rápidamente puede ser un signo de complicaciones relacionadas con la hipertensión, como problemas cardíacos o renales.
   
3. Presión arterial no controlada. Si eres hipertenso y nota hinchazón en los pies, es crucial revisar si tu presión arterial está bien controlada, ya que la hinchazón puede ser un signo de que su tratamiento actual no es efectivo.
   
4. Medicamentos para la hipertensión. Algunos medicamentos para la presión arterial pueden causar hinchazón como efecto secundario. Si notas hinchazón después de comenzar un nuevo medicamento, habla con su médico.
   
5. Presencia de síntomas adicionales. Si la hinchazón de los pies viene acompañada de otros síntomas como falta de aire, fatiga inusual, o cambios en la orina (por ejemplo, espuma, sangre, o reducción en la cantidad), puede ser indicativo de complicaciones cardíacas o renales.
   
6. Cambios en la piel. Si la piel sobre el área hinchada cambia de color, se siente caliente o fría al tacto, o presenta úlceras o heridas que no sanan, es importante buscar atención médica.
   
7. Dolor en pecho o dificultad para respirar. Estos síntomas, junto con la hinchazón de los pies, pueden ser signos de insuficiencia cardíaca o problemas pulmonares y requieren atención médica inmediata.

¿Cómo desinflamar los pies hinchados?

Si eres hipertenso y constantemente sufres de pies hinchados, te recomendamos seguir estos 5 consejos para desinflamarlos:

1. Sigue una dieta baja en sal. Reducir la ingesta de sal puede disminuir la retención de líquidos y la hinchazón. Comienza con una buena base nutricional para abordar el problema desde dentro.
   
2. Usa medias de compresión: Estas medias están diseñadas para mejorar la circulación y prevenir la acumulación de líquido. Úsalas por la mañana antes de que las piernas se hinchen.
   
3. Ejercita las piernas: La actividad física regular ayuda a bombear líquidos desde las piernas de vuelta al corazón. Integra ejercicios sencillos y regulares en tu rutina diaria.
   
4. Evita ropa o calcetines apretados. Ropa ajustada alrededor de los muslos puede restringir la circulación y empeorar la hinchazón.
   
5. Coloca las piernas sobre almohadas para elevarlas. Al final del día, descansa y eleva las piernas por encima del nivel del corazón para ayudar a drenar el exceso de líquido.