¿Cómo saber si estoy lesionado? 5 síntomas a los que prestar atención

Contenido actualizado: 12 de agosto de 2024

Cuando practicamos algún deporte o actividad física es muy probable sufrir algún tipo de lesión si es que usamos un calzado inadecuado, no precalentamos lo suficiente o realizamos una mala ejecución.

Si sientes dolor persistente, tienes limitaciones de movimiento o inflamación, es muy probable que estés sufriendo de una lesión. A continuación, te contamos cuáles son los síntomas a los que debes prestar atención y qué hacer en caso de que hayas sufrido una.

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5 síntomas de lesiones a los que debes prestar atención

Es importante prestar atención a las señales que te da tu cuerpo. Estos son algunos de los síntomas a los que debes estar atento:

1. Dolor persistente

Si experimentas dolor que no desaparece después de un período razonable de descanso y recuperación, es una señal de que podrías estar lesionado. El dolor que no mejora con el tiempo es una indicación de que algo no está bien y puede requerir evaluación médica.

Ignorar este tipo de dolor podría empeorar la lesión o prolongar el tiempo de recuperación

2. Inflamación

La hinchazón en una articulación o área específica del cuerpo puede ser un signo de lesión. Si notas una inflamación significativa que no disminuye después de descansar, es importante investigar la causa.

La inflamación suele ser una respuesta del cuerpo a una lesión, y puede estar acompañada de enrojecimiento y calor en la zona afectada, lo que indica una posible inflamación o daño en los tejidos.

3. Dificultad para mover una articulación

La restricción significativa en el rango de movimiento de una articulación o músculo podría ser indicativo de una lesión. La incapacidad para mover una parte del cuerpo normalmente es una señal de alarma.

Este síntoma puede estar relacionado con daños en ligamentos, músculos o tendones, y podría requerir un examen físico detallado para determinar la gravedad de la lesión y el tratamiento adecuado.

4. Dolor agudo durante la actividad

Si sientes un dolor agudo y severo mientras realizas una actividad física en particular y no desaparece después de detenerte, es una señal de que puedes haber sufrido una lesión.

Este tipo de dolor puede ser un signo de desgarros musculares, fracturas, o daño en tejidos blandos, y es crucial detener la actividad inmediatamente para evitar mayores complicaciones.

5. Sensación de pop o crujido

A veces, una lesión puede estar acompañada de una sensación audible o física, como un "pop" o un "crujido". Esto puede ser indicativo de una lesión en un ligamento, tendón o articulación.

Estas sensaciones suelen estar asociadas con lesiones graves, como desgarros de ligamentos o tendones, o incluso fracturas, y deben ser evaluadas por un profesional de la salud lo antes posible para prevenir daños adicionales y asegurar una correcta recuperación.

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Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante que tomes medidas para evitar que la lesión empeore.

Descansa la parte afectada del cuerpo, aplica hielo para reducir la inflamación y consulta con un profesional para recibir rehabilitación kinesiológica.

¿Qué hacer si sufro una lesión?

Si experimentas cualquiera de estas señales, es importante tomar medidas inmediatas:

1. Descanso: detén la actividad física que estás haciendo y da tiempo a tu cuerpo para recuperarse.
2. Aplica hielo: si hay inflamación, puedes aplicar hielo durante 15-20 minutos varias veces al día para reducir la hinchazón.
3. Compresión y elevación: Si es relevante para la lesión, considera usar una compresión y elevar la parte afectada para reducir la inflamación.
4. Consulta médica: Si el dolor o los síntomas persisten o son graves, es importante buscar atención médica. Un profesional de la salud, como un kinesiólogo, puede evaluar la lesión, proporcionar un diagnóstico preciso y recomendar un plan de tratamiento adecuado.

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